Πώς να θεραπεύσετε το τραχηλικό οστεοχονδρία στο σπίτι

Τα άνω άκρα είναι τακτικά κωφά και η κινητικότητα της γλώσσας διαταράσσεται; Ανησυχείτε για πονοκεφάλους και αδυναμία; Η πίεση αυξάνεται έντονα ή πέφτει, η καρδιακή αρρυθμία χάνεται ή ταχύτερη; Τα συμπτώματα υποδεικνύουν επιπλωμένα νεύρα και προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Η πιο πιθανή αιτία είναι η αυχενική οστεοχονδρία που συνοδεύεται από μυϊκές κράμπες και ζάλη. Σε αντίθεση με τους μύθους, η ασθένεια εμφανίζεται στους νέους και απαιτεί σωστή θεραπεία.

Παράγοντες και προληπτικά μέτρα

Το Provoeze αυχενικό οστεοχονδρία είναι ικανή:

• κακός μεταβολισμός.
• καθιστικό ή καθισμένος τρόπος ζωής.
• Διαταραχή μικροκυκλοφορίας, κληρονομική ασθένεια.
• Τραυματισμοί στο τμήμα του λαιμού ή του ώμου.

Οι ασθενείς που υποψιαζόταν ότι τα σημάδια της οστεοχονδρισμού συμβουλεύονται έναν γιατρό και περνούν από CT ή MRI. Επίσης, αποδέχεστε τις εξετάσεις αίματος για να καταλάβετε τι ακριβώς προκάλεσε η ανάπτυξη της νόσου.

Ανάλογα με την αιτία, η θεραπεία επιλέγεται μεμονωμένα. Ο γιατρός δίνει μια εντολή για μασάζ ή συνταγογραφεί δισκία, αλοιφές ή πηκτώματα με αντιφλεγμονώδη επίδραση. Μερικές φορές οι κράμπες και ο πόνος εξαφανίζονται όταν αγοράζετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι ή αλλάζετε.

Κανείς δεν είναι ασφαλής από την αυχενική οστεοχονδρία, αλλά κινδυνεύει να εκτίθεται στον εαυτό τους:

• Υπάλληλος γραφείου ·
• Πωλητής;
• Ιατρικό προσωπικό ·
• Δάσκαλος και δάσκαλος ·
• Διαχειριστές ·
• Κομμωτήριο;
• Προγραμματιστής.

Οι εκπρόσωποι αυτών των επαγγελμάτων στέκονται πολύ ή κάθονται στον υπολογιστή, αλλά τα τμήματα του τραχήλου και των ώμων παραμένουν ανενεργά. Οι μύες αποδυναμώνουν, ο χόνδρος χάνει την ελαστικότητα και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παίρνουν ελάχιστα θρεπτικά συστατικά. Ο κίνδυνος τσίμπημα του νευρικού τερματισμού και της οστεοχονδρισμού αυξάνεται.

Πρέπει πραγματικά να αναζητήσετε μια νέα δουλειά; Όχι, αν ο ασθενής:

• Αντικαταστήστε το συνηθισμένο στρώμα και μαξιλάρι με ορθοπεδικές ποικιλίες.
• Επιλέξτε μια άνετη καρέκλα υπολογιστή με ψηλή πλάτη.
• θα είναι τακτικά δεσμευμένο στο σπίτι ή στο γυμναστήριο και τους θραύσματα μυς και αρθρώσεις.
• Επιθυμία νικοτίνη και αλκοόλ.
• Ελέγξτε τη συνηθισμένη διατροφή και κάντε κάποιες αλλαγές.

Οι γυναίκες συνιστώνται να εγκαταλείψουν ψηλά τακούνια και να αγαπούν παπούτσια μπαλέτου ή αθλητικά παπούτσια.

Η οστεοχονδρία δεν εξαφανίζεται αμέσως μετά την αγορά του σωστού μαξιλαριού ή δύο ή τριών τάξεων στο γυμναστήριο, αλλά σταδιακά η πηγή και τα συμπτώματα βελτιώνονται με την ίδια την ασθένεια.

Περισσότερα λαχανικά και πρωτεΐνες

Η ανάκαμψη προωθείται από τη σωστή διατροφή. Συνιστάται οι ασθενείς με υπερβολικό σωματικό βάρος να χάσουν σταδιακά βάρος για να μειώσουν το φορτίο στις αρθρώσεις και τους μεσοσπονδύλους δίσκους. Αλλά η πείνα απαγορεύεται και κάθεται στο Mono.

Ένα άτομο με οστεοχονδρία θα πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα ασβεστίου και μαγνησίου, καθώς και φωσφόρου και καλίου κάθε μέρα. Η αποκατάσταση των νευρικών άκρων διευκολύνεται από βιταμίνες Β που απομακρύνουν τη φλεγμονή και ασκορβικό οξύ που απαιτούνται για την παραγωγή κολλαγόνου. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς πρωτεΐνες που περιέχονται στο κρέας και τα αυγά.

Η κατάσταση των αυχενικών σπονδύλων επιδεινώνεται λόγω αλατιού, τηγανισμένων τροφίμων και ζωικών λιπών. Πρέπει να ξεχάσουμε την ύπαρξη του τηγανιού και να αγαπάμε τα πιάτα ατμού, να αντικαταστήσουμε το βούτυρο με φυτικό έλαιο και να αγοράσουμε στήθος κοτόπουλου αντί για λουκάνικο.

Οι μαρινάδες και το λευκό ψωμί, τα κονσερβοποιημένα αγαθά, τα γλυκά ποτά και η σημείωση οδηγούν σε επιδείνωση της οστεοχονδρισμού. Η φλεγμονή και ο πόνος στην περιοχή του τραχήλου αφαιρεθούν:

• Μαϊντανό, το αίμα αραιωμένο.
• Θαλάσσια ψάρια και σαλάτες με λινάο λάδι.
• Τα καρύδια και το συκώτι γάδου.
• Όσπρια στα οποία υπάρχουν πολλές βιταμίνες της ομάδας Β και της πρωτεΐνης.
• Κοτόπουλο ή βόειο κρέας
• Μέλι;
• Αποσβεσμένα λαχανικά και φρέσκα ή ψημένα φρούτα.
• Το Disheld περιέχει ζελατίνη.
• Κρατημένες φλέβες βοείου κρέατος που εκτελούν τη λειτουργία των χονδροπροστατευτικών.

Κανονικοποιήστε τις μεταβολικές διεργασίες Muesli και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα βοτανικά μαγειρεμένα και το συνηθισμένο νερό. Ο αφυδατωμένος οργανισμός αποκαθίσταται πιο αργά και μαλακός και ο οστικός ιστός, με έλλειψη υγρών, είναι εύθραυστοι.

Ο καφές και το μαύρο τσάι αντενδείκνυνται στην οστεοχονδρία, τα οποία έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και συμβάλλουν στο πλύσιμο από ασβέστιο και άλλα χρήσιμα ορυκτά.

Η μέρα ξεκινά με το κατάστημα

Οι ασκήσεις αντενδείκνυνται όταν επιδεινώνεται η ασθένεια. Συνιστάται να εργάζεστε μετά το φάρμακο ή την εναλλακτική θεραπεία όταν εξαφανίζονται ο πόνος και η φλεγμονή. Ένα ειδικό συγκρότημα θα αποκαταστήσει την κινητικότητα του τραχήλου και της περιοχής των ώμων, θα ανακουφίσει τις μυϊκές κράμπες και τη ζάλη.

Ξεκινήστε με απλές ασκήσεις και σταδιακά κάντε το έργο πιο δύσκολο:

1. Τοποθετήστε σε καναπέ ή καναπέ και κρεμάστε το λαιμό και το κεφάλι σας. Η επιφάνεια πρέπει να είναι μέτρια σκληρή ευθεία, χωρίς σωλήνες και κοιλότητες. Οι ώμοι βρίσκονται στον καναπέ, τα χέρια είναι χαλαρά και επεκτείνονται κατά μήκος του σώματος. Προσπαθήστε να τεντώσετε μόνο τους μύες του λαιμού και χαμηλώστε απαλά το κεφάλι σας και χαμηλώστε το. 10 επαναλήψεις. Λυγίστε προς τα δεξιά και στη συνέχεια στρίψτε αριστερά.
2. Καθίστε σε μια καρέκλα ή επιστρέψτε στη μέση ενός δωματίου με ευθεία πλάτη. Για να χαλαρώσετε τους μύες του λαιμού και των ώμων και να ρίξετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και αριστερά, πίσω και δεξιά. Σε κάθε κατεύθυνση 4-6 υγρά. Στη συνέχεια, επιβαρύνετε τους μύες του λαιμού όσο το δυνατόν περισσότερο και κάντε παρόμοιες κινήσεις, προσπαθήστε να βάλετε το πηγούνι σας στο στήθος σας και να αγγίξετε τους ώμους σας με τα μάγουλά του.
3. Μείνετε σε μια καθιστή θέση με ευθεία πλάτη και πάρτε ένα μολύβι ή ένα στυλό στα δόντια σας. Μετακινήστε μόνο το κεφάλι και το λαιμό σας, σχεδιάστε γράμματα ή αριθμούς στον αέρα και προσπαθήστε να μην επαναλάβετε τον εαυτό σας.
4. Τοποθετήστε με ένα μολύβι, στρίψτε δεξιά και κοιτάξτε πάνω από τον ώμο σας. Εάν πατήσετε εύκολα την παλάμη ή το ναό, προσπαθήστε να επιστρέψετε στην θέση εκκίνησης. Το κεφάλι προσπαθεί να ξεπεράσει την πίεση και κάνει εκκρεμές κινήσεις και θραύσματα των μυών του λαιμού και του θώρακα. 30 - 40 επαναλήψεις, στη συνέχεια γυρίστε προς την άλλη κατεύθυνση.
5. Βάλτε το πάτωμα με στομάχι και κατευθύνετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Προσθέστε το μέτωπό σας στο έδαφος και τεντώστε τα επάνω άκρα πάνω από το κεφάλι σας χωρίς να λυγίζετε στον αγκώνα σας. Λύστε για 4-6 δευτερόλεπτα, πάρτε την αρχική θέση.

Οι ασκήσεις 1, 3 και 4 μπορούν να πραγματοποιηθούν με παράγοντες στάθμισης. Κατάλληλα μικρά αλτήρες που δεν ζυγίζουν περισσότερο από 0,5 κιλά ή μισό λίτρο νερού. Εφαρμόστε τα στο κεφάλι, κρατήστε τα χέρια σας και κάντε καμπύλες και τάσεις.

Οι μύες συνιστώνται να ζυμώνουν το πρωί για να ξυπνήσουν το σώμα και το βράδυ και κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού διάλειμμα.

Λαϊκές μέθοδοι για την καταπολέμηση της οστεοχονδρισμού

Μη -παραδοσιακές μέθοδοι για τη θεραπεία της περιοχής του τραχήλου, συζητούνται αναγκαστικά με γιατρό. Ορισμένα ομοιοπαθητικά φάρμακα και διαδικασίες επιδεινώνουν την κατάσταση του ασθενούς και οδηγούν σε επιδείνωση της οστεοχονδρισμού.

Μωβ

Γεμίστε ένα ποτήρι λίτρο με φρέσκα μωβ λουλούδια. Μην συμπαγείς πρώτες ύλες, ρίχνουμε νερό αναμεμειγμένο με νερό ή βότκα. Κρατήστε κάτω από το κρεβάτι για 2 εβδομάδες και τρέμει τακτικά. Το προϊόν ήταν στο λαιμό και στους ώμους, καθώς και 30-40 σταγόνες μέσα. Προσθέστε σε νερό ή τσάι, πίνετε μετά το φαγητό.

Συμπιεσμένο και ραπανάκι

Η φλεγμονή αφαιρείται μάσκες λάσπης. Το στοιχείο για τις εφαρμογές μπορεί να παραγγελθεί σε εξειδικευμένα καταστήματα. Κρατήστε τη βρωμιά σε ένα γυάλινο δοχείο, έναν κόλπο των λέξεων. Η συγκομιδή για τη συμπίεση θερμαίνεται στους 40 μοίρες σε λουτρό νερού και εφαρμόζεται στο λαιμό, στα αριστερά μέχρι να είναι δροσερό. Χρειάζεστε 10 έως 15 τακτικές διαδικασίες.

Αντί για βρωμιά, χρησιμοποιείται φρεσκοκομμένο χυμό από ραπανάκια, το οποίο αναμιγνύεται με ίση ποσότητα μελιού. Περάστε ένα μείγμα μιας ημέρας και αραιώστε τα με βότκα. 4 μέρη του χυμού για μέρος του αλκοόλ. Συγκεντρώστε την περιοχή με φλεγμονώδη περιοχή με κινήσεις μασάζ, καλύψτε τα με πλαστική μεμβράνη και τυλίξτε τα με ένα μαντήλι. Αναχωρήστε για αρκετές ώρες ή πηγαίνετε για ύπνο με συμπίεση μελιού και ξεπλύνετε τα υπολείμματα το πρωί.

Ζεστά λοσιόν

Βυθιστείτε σε βραστό νερό για 30-40 δευτερόλεπτα. Αφαιρέστε και κόψτε το γρήγορα με ένα σφυρί μέχρι να κρυώσει. Μικρό ένα λεπτό στρώμα μελιού, προσαρτήστε στο λαιμό. Διορθώθηκε με την ταινία του βραχίονα, τυλίξτε το με κασκόλ ή κασκόλ. Περιμένετε 1 ώρα.

Αντί για λάχανο, χρησιμοποιούνται φύλλα χρένου. Το τεμάχιο εργασίας λούζεται σε βραστό νερό, αλλά δεν αντιμετωπίζεται με μέλι. Μπορείτε να τυλίξετε το λαιμό σας με ζεστά φύλλα και να το καλύψετε με ένα μαντήλι.

Οι τορτίγες σίκαλης και ένα μείγμα τριμμένων μαγειρεμένων πατάτας και μελιού εφαρμόζονται στο λαιμό. Η μάζα είναι τυλιγμένη σε γάζα έτσι ώστε να μην απλώνεται στο σώμα και να περιμένει 20 λεπτά.

Μετά από συμπίεση ή λοσιόν, μια αναλγητική αλοιφή τρίβεται στους μύες.

Τα μυϊκά χαλαρωτικά λαμβάνονται σε κράμπες. Τα δισκία χαλαρώνουν τους ομαλούς μύες, αλλά μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Αυτο -μαστίγια

Εάν εφαρμόσετε ένα πήκτωμα ή μια αλοιφή, θα πρέπει να ζυμώσετε το λαιμό και τους ώμους. Πιέστε προσεκτικά, πατήστε, πιέστε, σχάρα και τραβήξτε μια ελαφρά ερυθρότητα του δέρματος. Οι σπειροειδείς και κυκλικές κινήσεις καθώς και οι δονήσεις απομακρύνουν τις αισθήσεις των συμπτωμάτων.

Οι οπαδοί της σειράς συνιστώνται να περνούν χρόνο με το πλεονέκτημα της πλάτης και του λαιμού:

1. Για να βρέξετε μια πετσέτα ή ένα κομμάτι βαμβακερού υφάσματος σε διάλυμα αλατιού.
2. Μην ξεπλύνετε στην μπαταρία, έτσι ώστε το τεμάχιο εργασίας να γίνει άκαμπτο.
3. Καθισμένος στον καναπέ, τυλίξτε τα άκρα της πετσέτα στην παλάμη και πετάξτε τα πίσω από την πλάτη.
4. Τραβήξτε το δέρμα και τους μύες με κινήσεις "πριόνισμα" μέχρι να εμφανιστεί ένα ελαφρύ τσούξιμο.
5. Τερματίστε το μασάζ με το χτύπημα με την πετσέτα.

Είναι αδύνατο να πιέσετε τη σπονδυλική στήλη σκληρά επειδή το κύριο καθήκον του μασάζ είναι να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στο λαιμό. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται καθημερινά. Μπορείτε να λάβετε αιτούντες, οι οποίοι δημιουργούνται ειδικά για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού.

Η απόρριψη κακών συνηθειών και τακτικών ασκήσεων σταματά την καταστροφή των μεσοσπονδύλων δίσκων. Διατροφή σε συνδυασμό με φάρμακα και ομοιοπαθητικές θεραπείες απομακρύνουν τη φλεγμονή και την αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου. Δεν είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρία εάν ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών και φροντίζετε κάθε μέρα το δικό σας σώμα.